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伏天来了 快喝优C

來源:山東网盟彩票快三乳業有限公司 日期:2015/8/17 9:24:07  By 菠菜 阅读(249)

伏天来了 快喝优C

入伏了,“蒸煮”模式正式開啓!“伏”即是“暑氣潛伏于地”之意,標志一年裏最炎熱的時期。炎熱天氣裏該如何飲食呢?補好水是第一步。除了飲水,喝湯補充水及無機鹽很重要,如菜湯、肉湯、魚湯、蛋湯等,可交替選擇,餐前少量飲用還能增加食欲。此外,綠豆湯、紅豆湯、冰糖銀耳湯等也不錯。老年人、孕婦等特殊人群應主動補水,不要等到口渴了再去喝水,那時身體已經缺水了。

給身體補足水分還不夠,還得適當補點鉀。持續高溫時,大量出汗,會導致體內缺鉀,反映在身體上便是倦怠無力,精力和體力下降,耐熱能力也隨之降低,因此,膳食中適量補鉀很重要。

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